correre o camminare?
 

salve ragazzi... volevo sapere una cosa molto importante per me!

All'inizio del dimagrimento facevo solamene 45 minuti di camminata in salita ne veloce, ne lenta ma intermedia..
ora da 2 settimane sto iniziando a correre per solo 20-25 minuti..

meglio se continuo a correre per 20-25 minuti?
o meglio camminare per 45 minuti ? ;)

grazie in anticipo!

Se corri per 20-25 minuti brucerai 1mg di grasso....se cammini per 45 minuti forse 2mg.....non è questo che ti fa dimagrire.....se ti piace farlo ok puoi sia correre che camminare.
Per dimagrire soprattutto dieta e non staccare coi pesi

Forse ti puo essere utile questo.
Attività aerobica e consumo di grassi

Andrew come correre o camminare non mi fa dimagrire? allora come faccio a bruciare più calorie di quante ne mangio?

mangi di meno

Se devo scegliere tra 20 minuti di corsa o 45 di camminata, così senza sapere nient'altro, allora io farei quella che mi permette di percorrere più strada. Es. se in 20 minuti di corsa faccio 5km, mentre in 45 di camminata ne faccio 4,5 allora farei corsa.

Io alternerei, cosa che farei tutte le volte che non si ha una necessità particolare. Da tenere in considerazione la camminata in salita.