Non voglio andare OT , mi limito a quotarti ;)
Ma su Cianti se ne potrebbero scrivere tante :D

son pareri posso permettermi di stimarlo?C'è chi stima tozzi..quindi..
Beh..cianti dice pure che lo stacco da terra si dovrebbe fare come esercizio finale e ovviamente non son d'accordo per motivi ovvi.
Qui come la vedete la schiena?Io intendo questa esecuzione, contestualizzatemi il perchè non va bene come dice cianti :)

Ma ovvio che puoi stimarlo :D
Ma la stima personale è un conto , scrivere un'enormità come la precedente un altro conto .
O trovi che sia sbagliato il mio ragionamento ? :rolleyes:

Edit :
E' sbagliato perchè crea un sovraccarico inutile alla vertebre lombari , in ogni movimento di "stacco" , "cifotazzare" è deleterio .

per quale motivo è dannoso inclinare la schiena quando l'esercizio coniste nel portare il bilanciere dalla caviglia al ginocchio?E ripeto..perchè nella fase di stretching del femorale l'esercizio viene fatto a schiena curva?
Ps come si chiama l'esercizio in inglese?Volevo farvi vedere un video che non trovo

YouTube - ‪H PO petto alto‬‏

Cianti dà anche certe risposte ai commenti su youtube......bah...
Si eh Branch Warren è diventato cosi perchè esauriva i fosfati con movimenti esplosivi...stesso motivo per cui Serge Nubret aveva quel fisico facendo l'opposto.

Io ti ho risposto, poi vedi tu, fatti le tue ricerche e convincimi del contrario. ;)

certo novellino a me piace dire le cose avendone una convinzione giusta o sbagliata che sia e se mi si convince del contrario ammetto la mia variazione di idea:)

Io la penso in maniera diversa , se non sono certo al 1000*1000 non mi esprimo ;)

P.S.
leggiti i commenti di Cianti nel video postato da Andrew e dimmi cosa ne pensi :D

ora vedo..spero nell'intervento di altri ma devono dare la risposta al mio quesito ossia lo stretching per il femorale ..

Lo stretching per il femorali puoi farlo tranquillamente mettendoti disteso a terra e allungando le gambe (tese) in appoggio ad una parete od una colonna. ;)
Quanto ha affermato Gianlu nei post #8 ed #11 è sacrosanto .

shev, cianti dice pure che la panca bisogna farla con un movimento più simile possibile ad un arco e non lineare dai capezzoli ai piedi...
Mi sembra che nel libro ''Bodybuilding'' c'è questa cosa della schiena nello stacco a gambe tese e non solo, in molti altri esempi viene riportata la schiena cifotizzata come una sorta di stretching con sovraccarico per i femorali.

Inoltre basta provare ad allungare i femorali stando seduti con gambe tese e schiena dritta....ti si allungano allo stesso modo, visto che è l'anteroversione del bacino che conta e non il movimento del rachide...
di solito si fa con la schiena curva perchè si ha la sensazione di allungare di più, non per altro.

si killbill esatto e il discorso della panca a manico d'ombrello lo dice anche digiovanni campione italiano di panca cat mi pare 60kg tonymusante, io ho letto il libro e per questo dico così convinto della tesi di cianti, tu da che parte stai?

beh parlando con un fisioterapista mi ha detto che lo stretching è la convinzione di allungare un muscolo e in verità ciò non avviene affatto

Che il muscolo non si allunga sono d'accordo...però ci siam capiti dai...o vuoi che scriva 20 pagine sullo stretching ;)