allenamento coi pesi per nuoto
 

Buongiorno, torno a scrivere per chiedere consiglio, mi sono iscritto a nuoto, e pensavo di abbinare l'allenamento con i pesi a questo sport, visto che farò nuoto a livello amatoriale potrei fare tre giorni in piscina e 2 in palestra, ho pensato a due sedute con pochi esercizi fondamentali, il mio obbiettivo non è mettere massa e nemmeno quello di definirmi ma punto più che altro al benessere fisico a tonificare tutto il corpo, pensavo di allenarmi cosi

Giorno 1
Squat 3x5
Panca 4x8-6
trazioni 4x8-6
mylitary 4x8-6
leg raise 3x15

Giorno 2
stacco 3x5
trazioni 4x8-6
panca 4x8-6
curl 4x8-6
abs obliqui 3x12

Dati:Altezza:1,78 peso:74kg