Gh e allenamento
 

Buongiorno a tutti.
Vorrei sapere perchè è così importante cercare di stimolare la secrezione di Gh durante l'allenamento, visto che in quegli istanti non vi è fase anabolica, ma questa avviene dolo nelle ore successive.
Grazie

hai ragione pienamente su quello che hai detto. l importanza del fattore in questione è legato in primis al tuo obittivo

cioè? potresti spiegarti meglio?

L'intensità alza il gh

boh o io non riesco ad esprimermi o non so....ho capito che l'intensità alza il gh, ma cosa te ne fai del gh alto durante allenamento che non sei in fase di crescita?

qual'è lo scopo del tuo allenamento?

In questo momento ipertrofia.

non è il gh stesso, avvengono delle reazioni con particolari legami biochimici
ad esempio il gh promuove l' igf1 che contrasta le reazioni inibendo piccola parte del cortisolo.

il punto è perche umentare un ormone anabolico nei momenti di catabolismo?

Risposta
perchè è questo un meccanismo importantissimo per crescere
bisogna tenere l ago della bilancia che punta ilpiù possibile verso l anabolismo e meno possibile al catabol.

per questo spesso si condsidera di sfruttare l integrazione o alimentazione
immediatamente dopo allenamento


hai detto ipertrofia.
ipertforia funzionale a qualche disciplina pesistica?
ipertfofia x estetica?
iperftrofia funzionale a qualche sport?

ipertrofia ha un solo significato. che poi a uno serva per una cosa o per l'altra è un altro discorso.

il problema è: come pensi di poter determinare un aumento NETTO (cioè non solo un picco ma un aumento del totale giornaliero) del GH in modo naturale?

la crescita muscolare è un complessimo meccanismo da spiegare
e non avviene solo tramite l ipertrofia.

l'IPRETROFIA viene classificata principalmente in 2 tipi
sarcomerica
sarcolplasmatica

il muscolo di un atleta di
ginnastica artistica per esempio
e molto diverso come composizione biochimica a quello x esempio di un body builder.

se fai un paragone di peso tre un power lifter o un body builder che sembrano apparentemente uguali noterai differenze di 8/12 kg

il muscolo ha un peso specifico diverso

assolutamente si dovrebbe cercare di tenere il processo durante la giornata

esistono tecniche specifiche x poterlo fare.
Ci sono momenti più opportuni per sfruttarne la potenzialità

se ti può incuriosire
in picco del gh è circa a 30 40 min dall allenam pio incomincia a scendere

per essere promosso sono molto utili ne negative, ss ,tss, acidosi ed eccentriche lente

quali? :rolleyes:

non ne sarei così sicuro...un picco del gh si ha quando parliamo di aver sostenuto attività molto intense in maniera occasionale, cioè il picco sempre alto allo stesso livello non capita in maniera frequente, ma va di fatto assestandosi col passare del tempo.