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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 37
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23-01-2011, 10:25 PM
Alle prime armi..consigli scheda.Classica scheda da palestra comunque benvenuto su FU  Allo stato delle cose ti consiglio di organizzare un allenamento sulla base di esercizi multiarticolari ( Squat,Stacco, Panca,Trazioni, Military,Rematore) e pochi altri esercizi complementari. Per la programmazione puoi vedere i diari di Gian90 o quello di Shade per chi inizia qui sul forum sono visti come bibbia |
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Modalità ibrido
