Massa e definizione
 

Volevo sapere: si può aumentare di massa e allo stesso tempo perdere grasso?

o mi conviene fare prima un periodo di massa e poi un periodo di definizione?

aspetto consigli grazie

Massa e definizione sono due cose ben diverse per mettere massa hai bisogno di un'alimentaziine ipercalorica per perdere peso/grasso avrai bisogno di una dieta ipocalorica....
Come puoi ben capire le 2 cose insieme non si possono fare, l'unico obiettivo che ti puoi porre e' quello di fare una ipercalorica controllata per accumulare meno grasso possibile ma metti in conto che un certo accumulo cmq ci sara'......

Ciao:)

puoi ridurre il grasso migliorando la composizione corporea solo se sei grasso oltre il 20% e neofita altrimenti direi proprio di no:
massa= massa magra + massa grassa
definizione o dimagrimento = massa magra - massa grassa
Semplice no? =)

si puo aumentare la massa tenendo a bada l'aumento di grasso.

Grazie ragazzi

Ma se prendo anche un integratore brucia grassi? il thermo stack

inutile