Allenamento; Mattutino o pomeridiano?
 

Secondo voi,
quale sarebbe il momento ideale per allenarsi?

L'obiettivo è sempre lo stesso,
evitare il più possibile il catabolismo, dare strada spianata per l'anabolismo e quindi una crescita muscolare ottimale.

Allenarsi la mattina, intendo dopo circa 1-2 ore dalla fine della colazione. Diciamo iniziare l'allenamento attorno alle 10:00 - 10:30.
Mentre per il pomeriggio, intendo un orario attorno alle 15.30 - 16:00.

Meglio la mattina che si è più carichi, testosterone più alto, più freschi mentalmente, con metabolismo più veloce, con più possibilità di nutrire i muscoli durante tutto l'arco della giornata,
oppure meglio il pomeriggio, testosterone notevolmente più basso, metabolismo più lento, con più ore disponibili, dopo l'allenamento, di riposo ai propri muscoli.

A voi la parola.

pensi di notare differenze in termini di massa?
Comunque per me meglio alla mattina perchè è molto piu' semplice gestire i macro..

Fortunato chi puo' permettersi una scelta simile. Per chi lavora con orario 9-5, la scelta e' tra allenarsi alle 7, storditi da una levataccia, o farlo alla sera, in una palestra affollata.

Dal punto di vista fisiologico, da quello che so, conviene la mattina, pero' dal mio punto di vista logistico, familiare, lavorativo, ecc. ecc., posso allenarmi solo la sera.

Che intendi?

ma, dal punto di vista ormonale è meglio la sera.

poi non so voi ma io la mattina ho muscoli e articolazioni più "rigide" e meno agressività

insomma se posso scegliere preferisco allenarmi da mezzogiorno in poi;)

Intendo che becchi due piccioni con una fava, fai coincidere i pasti in cui pui osare di piu' con i carboidrati col periworkout
Poi ricordo che tu hai il metabolsimo veloce quindi non ti cambia nulla alla fine

Credo che la grossa differenza, più che le varie variazioni ormonali, lo faccia l'orologio biologico. C'è chi al mattino è in coma fino a pranzo, chi alle 6 del mattino è come un grillo, viceversa alla sera il primo boccheggia alle 8 mentre l'altro al calar del sole è un leone. Io sfrutterei quello che il corpo chiama. Ho provato ad allenarmi al mattino, è una porcheria per me perché faccio parte della prima categoria.

vero Yashiro..
cmq alla fine molto lo fa l'abitudine...

a livello articolare però penso che se passa qualche ora dal risveglio e si fa dell'attività fisica normale (vita quotidiana) sia megio

Anche questo è vero in effetti, e concordo con te che alzarsi dal letto e mettersi sotto il bilanciere non è una genialata :D Un minimo di tempo perché l'organismo si riattivi (temperatura corporea, circolazione, efficienza nervosa...) ci vuole.