Il Recupero Influisce

**Gianlu.....** · 11:05 AM

con carichi "dnamici" aspettare troppo peggiora la forma...

si dice, vai a sensazione, prprio per questo motivo

se l'obiettivo è fare le serie al meglio a volte avrei bisogno di recuperare di più, a volte di meno. non sempre esagerare col recupero ti fa fare la serie al meglio. dipende dal carico, dall'intensità percepita, dall'esercizio e da altre cose.

quindi è impossibile calcolare qul'è i recupero ottimale perchè varia sempre, l'unico modo è abituarsi a lavorare a sensazione (senza troppe pippe

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se invece ricerchi altre cose, come la densità di lavoro o l'esaurimento muscolare allora il cronometro prende un ruolo più importante

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	08-08-2010, 11:03 AM Il Recupero Influisce con carichi "dnamici" aspettare troppo peggiora la forma... si dice, vai a sensazione, prprio per questo motivo se l'obiettivo è fare le serie al meglio a volte avrei bisogno di recuperare di più, a volte di meno. non sempre esagerare col recupero ti fa fare la serie al meglio. dipende dal carico, dall'intensità percepita, dall'esercizio e da altre cose. quindi è impossibile calcolare qul'è i recupero ottimale perchè varia sempre, l'unico modo è abituarsi a lavorare a sensazione (senza troppe pippe) se invece ricerchi altre cose, come la densità di lavoro o l'esaurimento muscolare allora il cronometro prende un ruolo più importante Ultima Modifica di Gianlu..... : 08-08-2010 11:05 AM.