è un multiarticolare, e come tale secondo me occorre tenere la posizione più funzionale: che è quella che ti preserva dagli infortuni e che allo stesso tempo ti fa sollevare di più. La storia parallele per il petto o per i tricipiti l'ho sempre trovata una cagata....tipo faccio squat per i quadricipiti o per la schiena

Hip hip hurra!

guarda spike purtroppo le parallele di solito hanno una larghezza standard e a seconda dell'inclinazione del busto si puo ricercare piu il coinvolgimento di un muscolo (pettorali o tricipiti) quando le faccio io con e senza sovraccarico in maniera corretta sento sempre lavorare i tricipiti in modo maggiore
so che è un multiarticolare ma io non sento questo gran coinvolgimento del petto, quindi per me la panca non si puo sostituire

preferisco a questo punto se dovessi scegliere un unico esercizio che mi lavora entrambi la panca stretta

Great neanche io nella panca "sento" il petto, pero' è uno dei pochi muscoli che a volumi non ha problemi...e poi penso dipenda anche da quanto hai la spinta rodata.
Io per esempio nelle dip sento anche molto upper back e dorsale

su di me per il petto i manubri sono il massimo
mentre per la parte alta anche il bilanciere lo trovo ottimo
pero con i manubri se li fai in maniera corretta enti proprio i pettorali contrarsi

diciamo che, a quanto ho capito, gli esercizi con enfasi sull'allungamento del muscolo, se ben usati, dovrebbe essere buoni per l'ipertrofia...
per dire a me i manubri fan cagare, li faccio solo per eseguire del lavoro unilaterale!

Insomma una domanda da vero newbie. :D

Comunque fondamentalmente nelle parallele i tricipiti lavorano di piu' perchè è la presa della stazione che in genere è piu' stretta, pero' alle volte c' è chi riesce ad eseguire bene anche inclinandosi maggiormente in avanti e chi invece resta piu' verticale.

Voi in quale modo vi trovate meglio?

io inclinandomi!

falle con l'inclinazione tua piu naturale sopratutto se usi il carico non sarai te a gestire l'inclinazione ma ti verra naturale e istintiva

Per quanto sommaria possa essere la mia esperienza, mi trovo meglio con un basso grado di inclinazione...

dovresti sbilanciarti un po' in avanti, quanto dipende da molte cose: peso, sovraccarico, altezza. L'importante è sentire stabile la spalla e cercare di coinvolgere pù muscoli possibile senza ricercare difficoltà inutili ma anzi semplificando il movimento il più possibile

Grazie spike.