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Perfetto, lo farò... allora scopiazzo spudoratamente i suoi esercizi poi se non mi torna qualcosa scrivo qui.
Ultima domanda (per ora) meglio: continuare con un allenamento di pesi 3 volte a settimana e mettere più esercizio aerobico alla fine o diminuire l'allenamento con i pesi a 2 volte alla settimana e farne 1 totalmente aerobico? |
puoi riscrivere per qualsiasi dubbio
intanto ti chiedo bene l'obiettivo: vuoi perdere massa grassa vero? quante volte puoi allenarti al massimo in una settimana? |
Yes, voglio perdere massa grassa, comunque devo rettificare le misure, perchè stamani sono andata all'ultima visita che ormai dovevo fare dalla dietologa e per fortuna mi sono trovata migliorata dall'ultima volta.
Tra l'altro ho capito che la misura dei fianchi che io prendevo era sbagliata perchè misuravo il punto più ampio, e per quello mi veniva così tanto e non diminuiva.. perchè ho messo su quasi 1 kg di muscolo e quindi la circonferenza non è che sia diminuita molto.. quindi: peso attuale: 54,1 kg % massa grassa: 21 % quindi ho 11,4 kg di grasso e 42,7 kg di massa magra. vita: 64 cm fianchi sotto la cresta iliaca: 92 cm come procedo con l'allenamento aerobico? Grazie mille |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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