alternare o eseguire il solito esercizio?

[gian90]

spike, sei un figo

[ado gruzza]

Non solo sono daccordo con spike, penso pure che l'abbia esposto con chiarezza.

Butta l'orologio perchè i parametri tradizionali del bodybuilding (non scientifici, non analitici) hanno dato eccessivo peso a paramentri appena appena importanti, ma non certo fondamentali. Tutti, poi, si va avanti per sentito dire o per ricerche fatte sulle fibre muscolari dei femorali delle rane morte.
Le ricerche che ci interessano sono quelle fatte nella pratica. Ci sono, basta non impantanarsi nei guru del marketing con zero tituli (anche se ne vantano tanti) e zero medaglie al collo.

[greatescape]

Originariamente inviato da ado gruzza

Non solo sono daccordo con spike, penso pure che l'abbia esposto con chiarezza.

Butta l'orologio perchè i parametri tradizionali del bodybuilding (non scientifici, non analitici) hanno dato eccessivo peso a paramentri appena appena importanti, ma non certo fondamentali. Tutti, poi, si va avanti per sentito dire o per ricerche fatte sulle fibre muscolari dei femorali delle rane morte.
Le ricerche che ci interessano sono quelle fatte nella pratica. Ci sono, basta non impantanarsi nei guru del marketing con zero tituli (anche se ne vantano tanti) e zero medaglie al collo.

solo per curiosita tu che metodi segui per allenare te e i tuoi atleti
applichi la stessa metodologia nella panca,stacco e squat cioè se fai uno sheiko fai uno sheiko in tutto oppure magari applichi concetti differenti

gli atleti d'elite pero non sono proprio da prendere esempio secondo me
altrimenti potrei guardare come si allena uno strongman, o come quello da te postato o qualche altro bestione americano o russo
magari noi non siamo adatti a fare lo stesso allenamento per una serie di motivi

la multifrequenza che fate voi per migliorare e i tipi di allenamento sono diversi dagli orginali??
anche perche saprai che la squadra russa allenata da sheiko fu sqalificata per due volte consecutive per doping la seconda perche recidiva come anche altri atleti

ehi non sto dicendo che chi fa pl sia dopato spero che sia chiaro, dico solo che certi tipi di allenamenti di quelli che ho visto io non sono proprio alla portata di tutti
d'altronde il doping non aiuta solo nella forza ma anche a recuperare e mantenere lavori e allenamenti pesanti

gli studi sugli allenamenti vengono fatti sul campo e sulle persone non sui topi o su altri animali e quindi con equipe tecnica e medica

[luxor]

Anche con meno di 30" secondi di pausa si ripristina l'atp, se tra una serie e l'altra ti fermi 5" il muscolo ha gia' recuperato il 50%.
L'ideale per seguire un programma alla heavy duty,(ammesso che funzioni su un natural).
Io al posto tuo un programma PL, lo proverei

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da gian90

spike, sei un figo

quoto