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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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25-02-2010, 05:25 PM
informazioni sul metodo di allenamento che vorrei fare..allenamento: gli affondi sono complementari o ausiliari, perché c'è un forte limite di peso rispetto ai muscoli coinvolti,il motivo è questo per quanto riguarda la scheda ti scrivo qualche alternativa 1) TRAZIONE: lat presa supina SPINTA: panca piana GAMBE: squat stacco rumeno bicipiti 2) TRAZIONE: monorematore SPINTA: lento manubri GAMBE: pressa affondi pushup 3) TRAZIONE: lat presa prona SPINTA: panca piana presa stretta GAMBE: stacco con manubri tricipiti pulley |
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Modalità ibrido
