Prima split...chi mi dà qualche consiglio?

[Massy84]

ok apro il diario....cmq cambio semplicemente perchè non mi sto trovando bene a fare continue full body (seppur con ex diversi) ogni volta e sopratutto per fare tutti gli ex che vorrei mi viene una seduta troppo lunga! per questo volevo splittare in 2 i gruppi muscolari

[spike]

Originariamente inviato da Massy84

ok apro il diario....cmq cambio semplicemente perchè non mi sto trovando bene a fare continue full body (seppur con ex diversi) ogni volta e sopratutto per fare tutti gli ex che vorrei mi viene una seduta troppo lunga! per questo volevo splittare in 2 i gruppi muscolari

non ho detto che devi aprire un diario (ben venga se lo fai però) ma di guardare quelli degli altri e di studiarli un po': di capire le difficoltà e i motivi delle scelte.

per quanto riguarda la scelta degli esercizi ovvio che se li vui fare tutti una fullbody non è adatta. Ma il punto è: ti serve? perché potresti anche volerci mettere il salto della corda che sarebbe un esercizio in più....quello però non ce lo metti perché? perché non ti piace? o perché non ti serve?

parti da questo perché altrimenti non se ne cava le gambe. Se vuoi provare per divertimento più esercizi possibili fai bene e allora puoi fare anche una ABCD. Ma ora come ora non ti serve ad esempio la leg extention e invece di 5 serie di squat e 3 di leg extention sarebbe più proficuo 8 serie di squat.