sviluppo parte alta del petto - sono nuovo!
 

Come posso sviluppare la parte alta del petto senza disporre di una panca inclinata? Informandomi su internet, mi sono accorto che, facendo croci e distensioni su panca piana, viene potenziata solo la parte bassa, mentre per quella alta bisogna farle su un panca inclinata. Ma nn ce l'ho! Alternative?

in una qualche misura anche il lento in piedi sviluppa la parte alta del petto

non è vero che la parte alta non viene reclutata con la panca piana. se la fai bene recluti tutto il pettorale... (spesso è questine di genetica lo sviluppo maggiore di certe porzioni rispetto ad altre, quindi il consiglio è di scegliere l'esercizio che te lo fa sviluppare GLOBALMENTE di più. nella fattspece la panca piana fatta a modo.)

cmq è vero, nel military press la prima parte di movimento recluta anche il pettorale. ti consiglio di farlo con fermo allo sterno

se poi vuoi fare un finish dopo la piana puoi esaurirti con 2 o 3 serie di pushup a gambe sollevate