Vari stop futuri come adattare l'allenamento?

**spike** · 23-09-2009, 05:01 PM

si guardare in alto può aiutare...puoi alzare di 5 in 5...pensa bene a spingere i piedi e a pensare che la schiena lavora solo in isometria (cioè non ti fa piegare in avanti e serve da ponte energetico fra il pavimento e le braccia)...concentrati cambio dell'angolo dell'anca e concentrati a lavorare di glutei

Luca T · 23-09-2009, 05:07 PM

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Originariamente inviato da spike

si guardare in alto può aiutare...puoi alzare di 5 in 5...pensa bene a spingere i piedi e a pensare che la schiena lavora solo in isometria (cioè non ti fa piegare in avanti e serve da ponte energetico fra il pavimento e le braccia)...concentrati cambio dell'angolo dell'anca e concentrati a lavorare di glutei

Avevo sbagliato 3D ma al solito sei stato velocissimo e non ce l'ho fatta in tempo a correggere!

Si, mi concentro sempre su anche e glutei nel momento dello stacco e poi spingo con i piedi partendo dalle punte!

Luca T · 28-09-2009, 07:16 PM

Allora ora delle date precise delle settimane in cui saro fuori e non potro allenarmi!

Come posso regolarmi? Ripeto sempre la 4^ settimana dell'Hst?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	23-09-2009, 05:01 PM Vari stop futuri come adattare l'allenamento? si guardare in alto può aiutare...puoi alzare di 5 in 5...pensa bene a spingere i piedi e a pensare che la schiena lavora solo in isometria (cioè non ti fa piegare in avanti e serve da ponte energetico fra il pavimento e le braccia)...concentrati cambio dell'angolo dell'anca e concentrati a lavorare di glutei

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Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 46	28-09-2009, 07:16 PM Allora ora delle date precise delle settimane in cui saro fuori e non potro allenarmi! Come posso regolarmi? Ripeto sempre la 4^ settimana dell'Hst?