 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 40
|
07-09-2009, 12:57 AM
scheda palestra a 2 sedutea) squat 5x5 panca 5x5 rematore 4x8 parallele 4x8 b) stacco 5x5 military press 5x5 trazioni sbarra (dipende da quante ne riesci a fare) addominali 5 serie parti da pesi facili e aumenta progressivamente del 2,5% lascia perdere il "sentir lavorare i muscoli" è praticamente sempre fuoviante. pensa solo ad eseguire gli esercizi principali nella tecnica corretta e diventare forte |
|
|
|
Modalità ibrido
